Судороги в ногах: что делать? Как лечить?
Резкая боль и спазм в икроножных мышцах — ситуация, которая знакома каждому. Чаще всего судорога возникает во время сна, поэтому человек просыпается от сильного дискомфорта, в течение нескольких минут не может расслабить мышцы и вернуть подвижность пораженной конечности. Неприятные ощущения зачастую выступают единичным и безобидным симптомом, который связан с естественными причинами, но также судороги могут быть признаком опасных заболеваний. Почему ногу сводит судорогой и как избавиться от этой проблемы, читайте в нашей статье.
Причины судорог в ногах
К самым распространенным причинам относят физическое переутомление, чрезмерные спортивные нагрузки, у женщин — ношение неудобной обуви на высоком каблуке. Длительное сидение на корточках, в позе нога на ногу или с поджатой под себя ногой нарушает кровоток, в результате чего также могут возникать судороги. Мышечные спазмы нередко развиваются при нарушениях водно-электролитного баланса: обезвоживании, дефиците калия и магния. Микроэлементы важны для правильного сокращения и расслабления мускулатуры, поэтому их недостаточное поступление или избыточное выведение из организма чревато дискомфортными ощущениями.
К патологическим причинам появления судорог в ногах относят:
● варикозное расширение вен нижних конечностей;
● атеросклероз артерий нижних конечностей и другие заболевания сосудов;
● поражение нервов и сосудов у пациентов с сахарным диабетом;
● анемию;
● заболевания почек, вследствие чего нарушается баланс микроэлементов в организме;
● последствия травмы ноги или поясничного отдела позвоночника;
● прием диуретиков, препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера.
Судороги ног при варикозе
Варикозную болезнь называют одной из самых частых причин судорог у пациентов молодого и среднего возраста. Выделяют несколько механизмов развития неприятных симптомов. Во-первых, при варикозе нарушается венозный кровоток, кровь застаивается в сосудах, в результате чего ее жидкая часть выходит в окружающие ткани и вызывает отек. Вместе жидкостью в ткани попадают минералы (калий, кальций, натрий), которые провоцируют спонтанные мышечные сокращения. Во вторых, при варикозе кровоток замедляется, поэтому мышечные спазмы могут быть компенсаторной реакцией для улучшения циркуляции крови по сосудам. В-третьих, судороги в ногах при варикозе могут возникать при нарушениях расслабления мышц. Для этого процесса необходимы энергетические молекулы АТФ. Однако у пациентов с венозной недостаточностью нарушается приток полезных веществ к тканям и снижается выработка АТФ, из-за чего мышцы не могут расслабиться.
Что делать, если ногу свело судорогой
В большинстве случаев судорога ноги длится несколько минут и исчезает после несложных мер первой помощи. Чтобы помочь мышце расслабиться, необходимо сесть или лечь, вытянуть ногу и потянуть носок пострадавшей конечности на себя. Одновременно с этим рекомендуется помассировать мышцы голени и бедра, чтобы уменьшить спазм. Резкий болевой импульс также способствует ликвидации спазма, поэтому можно уколоть ногу булавкой, если она есть под рукой, либо пару раз ущипнуть кожу.
После того как мышцы расслабятся, и острая боль уйдет, желательно немного походить, чтобы активизировать кровообращение и предупредить повторный спазм. Для уменьшения остаточных неприятных ощущений к ноге следует приложить и теплый сухой компресс, принять ванну или душ с горячей водой.
Какой врач лечит судороги в ногах
Меры самопомощи эффективны для быстрой ликвидации судороги, однако при частом появлении такого симптома необходимо разобраться с его причинами и устранить их. Для этого пациенту потребуется консультация врача. Сначала следует обратиться к терапевту, который проведет общий осмотр, назначит обследование, поставит предварительный диагноз. При необходимости доктор выдаст направление к узкопрофильным специалистам: флебологу, кардиологу, сосудистому хирургу, эндокринологу.
В медицинском центре GreenLine clinic в Санкт-Петербурге работает квалифицированный флеболог, который проводит диагностику состояния вен, выясняет причину судорог в ногах и подбирает эффективные методы их лечения. Запись на консультацию доступна через онлайн-форму или по телефону.
Профилактика судорог в ногах
Чтобы снизить риск повторных мышечных спазмов, необходимо придерживаться таких рекомендаций:
● подбирать удобную обувь, которая не передавливает ноги и не нарушает кровоток;
● соблюдать водный баланс, не допускать обезвоживания;
● сбалансировано питаться, чтобы поддерживать нормальный уровень микроэлементов и витаминов в организме;
● сократить потребление крепкого кофе и чая;
● при сидячей работе периодически вставать со стула, чтобы пройтись, сделать 5-минутную разминку для профилактики застоя крови;
● внедрить в повседневную жизнь регулярные пешие прогулки, физические упражнения;
● не злоупотреблять алкоголем, поскольку он провоцирует обезвоживание;
● принимать контрастный душ, который укрепляет стенки сосудов и снижает риск развития варикоза.
Если периодически беспокоят отеки и тяжести в ногах, либо на коже появились сосудистые звездочки, нужно сразу же обратиться к флебологу, не ожидая появления судорог и сильной боли. Врач подберет эффективные методы лечения варикоза и порекомендует индивидуальные меры профилактики, которые помогут избежать осложнений.
Цены на услуги
CLaCS методика по времени ( 1 сеанс)
Ведущие специалисты клиники
Комплекстное обследование организма
Полное обследование гинекологического здоровья + лабораторный комплекс для выявления типичных для женщин заболеваний
Комплексный анализ на 9 показателей (Cr, K, Mn, Mg, Cu, Zn, Ni, витамины A, B6) для оценки риска развития панкреатической недостаточности, проблем с пищеварением, нарушений обмена глюкозы и сахарного диабета
Базовая проверка уровня витаминов и микроэлементов для всех, кто ведет активный образ жизни
Исследования уровня витамина D и его метаболитов для диагностики гиповитаминоза, проблем с опорно-двигательным аппаратом, причин плохого настроения
Флебологический чек-ап для ранней диагностики варикоза и других распространенных заболеваний вен
Комплексное исследование на 9 самых важных минералов (K, Na, Ca, Mg, P, Fe, Zn, Mn, Cu) и 5 важнейших витаминов (B1, B5, E, B9, B12)
Хотите узнать риск развития остеопороза и переломов или разобраться в причинах боли в костях?
Лабораторная диагностика на 13 микронутриентов, которые участвуют в обезвреживании ксенобиотиков и продуктов метаболизма, препятствуют развитию интоксикации организма
Специализированный кардиологический чек-ап, который обнаруживает ранние признаки патологий сердечно-сосудистой системы
Скрининговая диагностика гинекологических заболеваний, в том числе самый полный список анализов на ИППП
Очень приятная клиника, чистенько, уютно, внимательное отношение, грамотный врач. Обязательно приду сюда снова и всем буду рекомендовать.
отзыв о докторе:
Елистратова
Данную клинику нашел по близости к дому. Проходил УЗИ органов мошонки. Прием прошел отлично. Заключение по обследованию выдали сразу. Качество обслуживания отличное.
Клинику выбирала по срочности и по близкому расположению. Она запомнилась внимательным отношением. Специалист, который проводил мне УЗИ периферических нервов, был доброжелательный! По итогу заключение лечащего врача не устроило.
Ольга Викторовна компетентный доктор. На приеме она трепетно отнеслась к моим жалобам, изучила всю мою историю болезни и опросила меня. По итогу визита врач назначила мне лечение.
отзыв о докторе:
Елистратова
Очень внимательный и вежливый врач. Максимально профессионален, дал много полезных рекомендаций и направил на лечение. Обращалась к Максиму Сергеевичу на тему варикозной болезни, проводил УЗИ и консультировал по болезни.
Прием прошел замечательно. Ольга Викторовна объяснила, что со мной происходит и прописала хорошие лекарства. Доктор очень доброжелательный, располагает к себе. Можно с ней пообщаться, знает свое дело. Порекомендовала бы этого специалиста другим.
отзыв о докторе:
Елистратова
Была на ЭКГ, качество услуги устроило. Мне нужно было побыстрее, ЭКГ сразу отдали, а в течении суток сделали расшифровку.
Д день. Моя мама 85 лет была одна у врача Пацюк А.В. на приеме 12.07.23. Очень все понравилось . Претензий нет . Все хорошо врач объяснила моей маме. Самое приятное : что врач и со мной пообщалась по Вотсап ( Я живу в другой стране ) и переслала мне всю информацию . Мне тоже все подробно объяснила . Советую этого врача и клинику ( greenlineclinic), спасибо
отзыв о докторе:
Пацюк
Внимательный, вдумчивый врач.
Слово диагностика дня Анны Владимировны не пустой звук. Осмотр долгий, неторопливый. С участием ко всем вопросам. Рекомендую.
отзыв о докторе:
Пацюк
Данную клинику нашла по срочности. Проходила электрокардиографию (ЭКГ). Специалист хорошо со мной общался, предложил салфетки. Девушка на ресепшене была очень приятная. В клинике хороший интерьер. Расположение для меня удобное. Готовый результат по обследованию я получила быстро.
Мы обратились к ней на онлайн-прием, проходила видеоконсультация. Причиной обращения является здоровье бабушки, у нее трофическая язва. По моему мнению, все прошло отлично, доктор рассказала то, что требовалось. Она ответила на все возникающие у нас вопросы, а во время разговора не использовала каких-либо сложных медицинских терминов, все хорошо объясняла. Анна Владимировна дала определенные рекомендации. Она подтвердила те препараты, которые ранее мы уже использовали. Врач уточнила, как принимать лекарства, сколько по времени и в каких дозировках. Всю информацию она прописала в заключении. При необходимости мы вновь будем обращаться к Пацюк А.В. Думаю, что можем посоветовать этого специалиста другим людям.
отзыв о докторе:
Пацюк
Отличный доктор, все рассказал, объяснил, дал рекомендации.
Контакты клиники
Озерки
г. Санкт-Петербург Северный Проспект 18/1
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА