Пн-Пт: 08.00 до 21:00,
Сб-Вс: с 08:00 до 21:00
Пн-Пт: 08.00 до 21:00,
Сб-Вс: с 08:00 до 21:00
Зарядка при варикозе: самые эффективные упражнения
Значимые факторы риска развития варикозной болезни вен нижних конечностей — сидячая работа, длительное пребывание в одном положении, малоподвижный образ жизни. Поэтому физические нагрузки считаются неотъемлемой частью профилактики варикоза и способом поддержания сосудов в здоровом состоянии. Однако важно соблюдать меру и правильно подбирать тренировки, поскольку чрезмерные нагрузки так же негативно влияют на кровообращение, как и гиподинамия.
Упражнения для профилактики варикоза
Лучший способ лечения — это профилактика, поэтому всем людям рекомендуется добавить в свою жизнь регулярную физическую активность. Врачи советуют начать с ежедневных пеших прогулок, езды на велосипеде, плавания. Это эффективные и безопасные виды тренировок, которые улучшают кровообращение, укрепляют мышцы, препятствуют появлению проблем с венами.
Хороший эффект дает комплекс несложных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без специальных приспособлений. Самые эффективные из них:
● в положении сидя на стуле вытянуть ноги вперед и выполнять круговые движения поочередно правой и левой стопой;
● сидя на стуле, поставить одну ногу на носок, а другую на пятку, после чего поменять положение ступней и повторить это движение несколько раз;
● в положении сидя на стуле поставить ноги на носки и вытянуть колени максимально вверх, после чего плавно опустить стопы;
● в положении стоя встать на носки, а затем опустить стопы и перенести вес тела на пятки (при сложностях в выполнении упражнения можно взяться рукой за стену или за другую опору);
● из положения стоя поочередно отводить вбок правую и левую ногу, стараясь поднять их как можно выше, но без боли и дискомфорта;
● лежа на спине, поднять прямые ноги вверх и из такого положения тянуть носки на себя, не меняя положения ног;
● в позе лежа на спине вытянуть ноги вверх так, чтобы пальцы были направлены в потолок, после чего разводить в стороны и снова сводить прямые ноги.
Каждое упражнение из списка нужно повторить 10-15 раз. Можно выполнить не весь комплекс тренировки, а чередовать занятия в разные дни. Всего 10-минутная гимнастика для ног будет действенной профилактикой варикоза. Оптимальным завершением тренировки станет контрастный душ, который тонизирует сосуды и улучшает кровообращение.
Упражнения для лечения варикоза
Если присутствуют проблемы с венами, необходимо соблюдать ряд ограничений по физическим нагрузкам. В первую очередь, исключают подъем тяжестей, любые силовые упражнения с гантелями и штангой, продолжительный бег. Во время тренировок нужно увеличить количество упражнений из положения лежа, поскольку в такой позиции кровь не будет застаиваться в венах нижних конечностей и усугублять проблему. Любые занятия нужно проводить в специальном компрессионном трикотаже, который подбирает врач. С доктором также нужно обсудить оптимальную программу тренировок и разрешенные упражнения с учетом степени тяжести варикоза и других особенностей. Важно понимать, что лечение варикоза упражнениями невозможно. Физическая активность направлена на поддержание текущего состояния и профилактики прогрессирования болезни, а также на улучшение выносливости и тренированности. Единственным эффективным методом терапии является удаление пораженной вены с помощью лазерных технологий, склеротерапии, микрофлебэктомии. В большинстве случаев пациентам рекомендуют раннюю активизацию — возвращение к ходьбе и привычной активности в течение 1-2 суток после процедуры.
Цены на услуги
Комплексное ультразвуковое исследование для женщин (малый таз, молочные железы, щитовидная железа, брюшная полость, почки, мочевой пузырь)
Комплексное ультразвуковое исследование для мужчин расширенное (щитовидная железа, брюшная полость, почки, надпочечники, мочевой пузырь, органы мошонки, предстательная железа, семенные пузырьки)
Ультразвуковое исследование органов брюшной полости (поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, селезенка)
Ультразвуковое исследование органов брюшной полости с определением сократительной функции желчного пузыря
Ультразвуковое исследование забрюшинного пространства (забрюшинные, парааортальные, паракавальные, подвздошные лимфоузлы, оценка нижней полой вены и брюшного отдела аорты без кровотока)
Ультразвуковое исследование органов брюшной полости с дуплексным сканированием сосудов печени
Ультразвуковое исследование желчного пузыря и протоков
Ультразвуковое исследование желчного пузыря с определением его сократимости (с желчегонным завтраком)
Ультразвуковое исследование гепатобиллиарной зоны (печень, желчный пузырь, желчевыводящие протоки, поджелудочная железа)
Ультразвуковое исследование селезенки
Ультразвуковое исследование поджелудочной железы
Ультразвуковое исследование печени
Ультразвуковое исследование печени с дуплексным сканированием сосудов печени
Ультразвуковое исследование печени и желчного пузыря
Ультразвуковое исследование мочевого пузыря
Ультразвуковое исследование мочевого пузыря с определением остаточной мочи
Ультразвуковое исследование почек и надпочечников с дуплексным сканированием артерий
Ультразвуковое исследование почек
Дуплексное сканирование артерий почек
Ультразвуковое исследование уретры
Ультразвуковое исследование мочеточников
Ультразвуковое исследование почек с функциональной нагрузкой
Ультразвуковое исследование надпочечников
Ультразвуковое исследование органов мошонки с допплерографией сосудов
Ультразвуковое исследование органов мошонки
Ультразвуковое исследование предстательной железы, семенных пузырьков и мочевого пузыря
Ультразвуковое исследование сосудов полового члена
Ультразвуковое исследование предстательной железы (абдоминальное исследование)
Ультразвуковое исследование предстательной железы трансректальное
Ультразвуковое исследование предстательной железы с определением остаточной мочи
Дуплексное сканирование сосудов мошонки и полового члена
Ультразвуковое исследование щитовидной железы, паращитовидных желез и лимфатических узлов
Ультразвуковое исследование щитовидной железы, паращитовидных желез и лимфатических узлов с УЗДГ
Ультразвуковое исследование лимфатических узлов (одна анатомическая зона)
Ультразвуковое исследование лимфатических узлов (две анатомические зоны)
Ультразвуковое исследование мягких тканей (одна анатомическая зона)
Ультразвуковое исследование мягких тканей (две анатомические зоны)
Ультразвуковое исследование плевральной полости
Ультразвуковое исследование вилочковой железы
Дуплексное сканирование вен нижних конечностей
Дуплексное сканирование артерий нижних конечностей
Дуплексное сканирование вен верхних конечностей
Дуплексное сканирование артерий верхних конечностей
Дуплексное сканирование сосудов (артерий и вен) нижних конечностей
Дуплексное сканирование сосудов (артерий и вен) верхних конечностей
Дуплексное сканирование брюшной аорты и ее висцеральных ветвей и устьев аорто-висцеральных ветвей
Дуплексное сканирование брюшной аорты и ее висцеральных ветвей
Дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий с цветным допплеровским картированием кровотока
ЭХО КГ (ультразвуковок исследование сердца)
53-047 Ультразвуковое исследование матки и придатков (трансабдоминальное, трансвагинальное)
Ультразвуковое исследование матки и придатков с дуплексным сканированием сосудов
Ультразвуковое исследование фолликулогенеза (при наличии заключения УЗИ органов малого таза не позднее 3 месяцев)
Ультразвуковое исследование матки и придатков трансабдоминальное, трансвагинальное в режиме 3D
Ультразвуковое исследование органов малого таза комплексное (трансабдоминальное и трансвагинальное) в режиме 3D
Ультразвуковые исследования органов малого таза у женщин
Ультразвуковое исследование молочных желез с допплеровским исследованием с регионарными лимфатическими узлами
Ультразвуковое исследование молочных желез
Ультразвуковое исследование позвоночника (1 отдел)
Ультразвуковое исследование сустава (1 сустав: плечевого, локтевого, лучезапястного, тазобедренного, коленного)
Ультразвуковое исследование сустава (2 сустава: плечевого, локтевого, лучезапястного, тазобедренного, коленного)
УЗИ височно-нижнечелюстного сустава (одного)
Распечатка снимка (дополнительно)
53-048 Ультразвуковое исследование органов малого таза комплексное (трансабдоминальное и трансвагинальное)
Ультразвуковое исследование органов малого таза комплексное (трансабдоминальное и трансвагинальное)
Ультразвуковое исследование матки и придатков с дуплексным сканированием сосудов
Ультразвуковое исследование матки и придатков трансабдоминальное, трансвагинальное в режиме 3D/4D
Ультразвуковое исследование органов малого таза комплексное (трансабдоминальное и трансвагинальное) в режиме 3D/4D
Ультразвуковое исследование фолликулогенеза в режиме 3D/4D
Ультразвуковое исследование трансвагинально после аборта
Ультразвуковое исследование трансвагинально после родов
Ультразвуковое исследование периферических нервов верхних конечностей комплексно (локтевых, срединных, лучевых)
Ультразвуковое исследование периферических нервов верхних конечностей (локтевых)
Ультразвуковое исследование периферических нервов верхних конечностей (срединных)
Ультразвуковое исследование периферических нервов верхних конечностей (лучевых)
Ультразвуковое исследование периферических нервов нижних конечностей комплексно (седалищных, малоберцовых, большеберцовых)
Ультразвуковое исследование периферических нервов нижних конечностей (седалищных)
Ультразвуковое исследование периферических нервов нижних конечностей (малоберцовых)
Ультразвуковое исследование периферических нервов нижних конечностей (большеберцовых)
Ведущие специалисты клиники
Стаж работы более 10 лет
Врач флеболог
,
Врач сердечно сосудистый хирург
,
Врач УЗИ
,
Кандидат медицинских наук
,
Доцент
Стаж работы более 5 лет
Врач кардиолог
Стаж работы более 3 лет
Врач кардиолог
,
Врач терапевт
Стаж работы более 25 лет
Врач сердечно сосудистый хирург
,
Профессор
,
Доктор наук
Стаж работы более 5 лет
Главный врач
,
Врач терапевт
,
Врач УЗИ
,
Эндоваскулярный хирург
Стаж работы более 25 лет
Врач андролог
,
Врач уролог
,
Врач онколог
,
Кандидат медицинских наук
,
Доцент
,
Врач УЗИ
Стаж работы более 5 лет
Травматолог-ортопед
Стаж работы более 4 лет
Врач гастроэнтеролог
Стаж работы более 3 лет
Врач функциональной диагностики
,
Кандидат биологических наук
Стаж работы более 20 лет
Врач мануальной терапии
Стаж работы более 4 лет
Врач уролог
Стаж работы более 15 лет
Врач гинеколог-эндокринолог
,
Врач акушер-гинеколог
,
Врач УЗИ
Стаж работы более 23 лет
Врач кардиолог
Стаж работы более 25 лет
Врач гинеколог-эндокринолог
,
Врач акушер-гинеколог
,
Врач репродуктолог (ЭКО)
Стаж работы более 10 лет
Врач сердечно сосудистый хирург
,
Врач УЗИ
,
Врач флеболог
Комплекстное обследование организма
Полный комплекс лабораторной диагностики организма — важный этап для правильного подбора эффективной и безопасной схемы лечения дислипидемии, атеросклероза, ИБС
Хотите узнать риск развития остеопороза и переломов или разобраться в причинах боли в костях?
Диагностика генетических причин нарушения обмена витамина D и оценка индивидуальных рисков развития остеопороза
Чувствуете упадок сил, подавленность, раздражительность или тревожность? Пройдите обследование, чтобы выявить внутренние причины такого состояния — полная диагностика всего за 1 визит в клинику
Генетическое исследование для оценки причин плохой свертываемости крови и определения индивидуальной безопасной дозы антикоагулянтов (варфарина)
Комплексное УЗИ мочеполовой системы + набор лабораторных анализов для мужчин (более 50 показателей)
Проверка обеспечения организма основными жирорастворимыми (A, D, E, K) и водорастворимыми витаминами (С, группа В)
Беспокоит раздражительность, утомляемость и снижение работоспособности?
Флебологический чек-ап для ранней диагностики варикоза и других распространенных заболеваний вен
Проверьте уровень витаминов в организме и вовремя узнайте о дефицитных состояниях, которые потребуют приема витаминных комплексов
Шаткость походки, боли в ногах при ходьбе, ночные боли, невозможность подняться в транспорт и по лестнице без помощи рук. Лечение не давало результата. Обратилась в клинику "Гринлайн", флеболог Пацюк Анна Владимировна после обследования посоветовала обратиться к остеопату. Попала на прием к мануальному терапевту Солдатову Константину Михайловичу. 2 приема, раз в неделю. Прошел месяц с первого приема. Я хожу без боли, появилось чувство земли, исчезла шаткость. Нет ночных болей, лестница перестала быть проблемой. Хожу на тренажеры во дворе, пока с минимальной нагрузкой. После 4-х месяцев муки, бессонных ночей - это месяц экспериментов, последнее достижение 3,5 км. за 1 час 10 мин. Бесконечная благодарность.
отзыв о докторе:
Пацюк
Была на ЭКГ, качество услуги устроило. Мне нужно было побыстрее, ЭКГ сразу отдали, а в течении суток сделали расшифровку.
Мы обратились к ней на онлайн-прием, проходила видеоконсультация. Причиной обращения является здоровье бабушки, у нее трофическая язва. По моему мнению, все прошло отлично, доктор рассказала то, что требовалось. Она ответила на все возникающие у нас вопросы, а во время разговора не использовала каких-либо сложных медицинских терминов, все хорошо объясняла. Анна Владимировна дала определенные рекомендации. Она подтвердила те препараты, которые ранее мы уже использовали. Врач уточнила, как принимать лекарства, сколько по времени и в каких дозировках. Всю информацию она прописала в заключении. При необходимости мы вновь будем обращаться к Пацюк А.В. Думаю, что можем посоветовать этого специалиста другим людям.
отзыв о докторе:
Пацюк
Прием прошел замечательно. Ольга Викторовна объяснила, что со мной происходит и прописала хорошие лекарства. Доктор очень доброжелательный, располагает к себе. Можно с ней пообщаться, знает свое дело. Порекомендовала бы этого специалиста другим.
отзыв о докторе:
Елистратова
Ольга Викторовна компетентный доктор. На приеме она трепетно отнеслась к моим жалобам, изучила всю мою историю болезни и опросила меня. По итогу визита врач назначила мне лечение.
отзыв о докторе:
Елистратова
Мне понравилось, как прошел визит. Врач показался мне очень обходительным, все доступно разъяснил, также во время обследования он показывал и комментировал, что конкретно происходит на экране. Доктор проводил исследование аккуратно, ненавязчиво и со знанием дела, разговаривал при этом понятно и доходчиво. Расходные материалы мне предоставили, Максим Сергеевич даже сказал, чтобы я не стеснялась и брала столько салфеток, сколько нужно. Специалист рекомендовал мне регулярно наблюдаться с моей проблемой и повторять подобную процедуру раз в полгода, никаких медикаментов он не назначал. Уже могу посоветовать этого врача другим, во время повторных визитов также хотелось бы попадать к нему. Прием продлился около получаса, может, чуть меньше, еще минут 7-9 я ждала полное заключение, которое распечатали. Думаю, что мы все успели сделать и обсудить за выделенное время, вопросов у меня не осталось.
отзыв о докторе:
Азаров
Очень приятная клиника, чистенько, уютно, внимательное отношение, грамотный врач. Обязательно приду сюда снова и всем буду рекомендовать.
отзыв о докторе:
Елистратова
Обратился в клинику на УЗИ вен нижних конечностей. Специалист на обследование был очень внимателен со мной. Обратился именно в этот центр из-за удобного месторасположения. Клиника уютная, хорошая. По итогу я получил заключение на руки. Приняли меня вовремя. Качество обслуживание хорошее.
Прием в клинике оказался очень приятный, была неуверенность, но администратор (к сожалению не запомнила имени) был очень любезный, все понятно и доходчиво, что самое главное, объяснил. Врач Азаров М. С. оказался очень грамотным, приятным врачом, провел УЗИ, все безболезненно, все рассказал, пояснил
Обратилась впервые к данному специалисту.Врач очень понравилась! Расспросила очень детально,сделала УЗИ,всё внимательно посмотрела.Ответила на все вопросы и назначила лечение! Спасибо большое доктору,обязательно приду на следующий прием к ней!
отзыв о докторе:
Елистратова
Прием прошел хорошо, приняли меня вовремя. Специалист за отведенное время сделал мне УЗИ. Максим Сергеевич вежливый доктор.
Внимательный, вдумчивый врач.
Слово диагностика дня Анны Владимировны не пустой звук. Осмотр долгий, неторопливый. С участием ко всем вопросам. Рекомендую.
отзыв о докторе:
Пацюк
Варикоз — заболевание, которое ассоциируется с расширенными и вздутыми венами на ногах, однако подобное поражение сосудов может развиваться в разных отделах тела.
Расширенные и вздувшиеся вены на голени или на бедре — типичная проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый четвертый-пятый взрослый человек.
Большинство пациентов, у которых диагностирован варикоз, боятся делать операцию по удалению вен. Они опасаются боли, осложнений, появления шрама, нарушения кровотока в послеоперационном периоде.
Сильная усталость к концу дня, гудение и тяжесть в ногах — распространенные жалобы
Ультразвуковое исследование — скрининговый метод, который применяется практически во всех направлениях медицины.
При упоминании о ревматических болезнях большинство людей сразу думают о боли в суставах, но это далеко не единственное проявление.
Варикозное расширение вен нижних конечностей — проблема, которая повсеместно встречается у женщин разного возраста и довольно часто беспокоит мужчин.
Резкая боль и спазм в икроножных мышцах — ситуация, которая знакома каждому. Чаще всего судорога возникает во время сна
Воспаление поджелудочной железы, или панкреатит, считается одним из самых распространенных заболеваний.
Отеки ног вследствие застоя лимфы — распространенная проблема среди взрослого населения.
Каждый человек много раз жизни сталкивался с головной болью. Она может быть кратковременной или продолжительной, сильной или умеренной, локализованной в одном участке или распространяющейся по всему черепу.
Во время беременности все женщины сталкиваются с отеками, которые преимущественно возникают на ногах.
Контакты клиники
Озерки
г. Санкт-Петербург Северный Проспект 18/1
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
