Судороги в ногах: что делать? Как лечить?
Резкая боль и спазм в икроножных мышцах — ситуация, которая знакома каждому. Чаще всего судорога возникает во время сна, поэтому человек просыпается от сильного дискомфорта, в течение нескольких минут не может расслабить мышцы и вернуть подвижность пораженной конечности. Неприятные ощущения зачастую выступают единичным и безобидным симптомом, который связан с естественными причинами, но также судороги могут быть признаком опасных заболеваний. Почему ногу сводит судорогой и как избавиться от этой проблемы, читайте в нашей статье.
Причины судорог в ногах
К самым распространенным причинам относят физическое переутомление, чрезмерные спортивные нагрузки, у женщин — ношение неудобной обуви на высоком каблуке. Длительное сидение на корточках, в позе нога на ногу или с поджатой под себя ногой нарушает кровоток, в результате чего также могут возникать судороги. Мышечные спазмы нередко развиваются при нарушениях водно-электролитного баланса: обезвоживании, дефиците калия и магния. Микроэлементы важны для правильного сокращения и расслабления мускулатуры, поэтому их недостаточное поступление или избыточное выведение из организма чревато дискомфортными ощущениями.
К патологическим причинам появления судорог в ногах относят:
● варикозное расширение вен нижних конечностей;
● атеросклероз артерий нижних конечностей и другие заболевания сосудов;
● поражение нервов и сосудов у пациентов с сахарным диабетом;
● анемию;
● заболевания почек, вследствие чего нарушается баланс микроэлементов в организме;
● последствия травмы ноги или поясничного отдела позвоночника;
● прием диуретиков, препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера.
Судороги ног при варикозе
Варикозную болезнь называют одной из самых частых причин судорог у пациентов молодого и среднего возраста. Выделяют несколько механизмов развития неприятных симптомов. Во-первых, при варикозе нарушается венозный кровоток, кровь застаивается в сосудах, в результате чего ее жидкая часть выходит в окружающие ткани и вызывает отек. Вместе жидкостью в ткани попадают минералы (калий, кальций, натрий), которые провоцируют спонтанные мышечные сокращения. Во вторых, при варикозе кровоток замедляется, поэтому мышечные спазмы могут быть компенсаторной реакцией для улучшения циркуляции крови по сосудам. В-третьих, судороги в ногах при варикозе могут возникать при нарушениях расслабления мышц. Для этого процесса необходимы энергетические молекулы АТФ. Однако у пациентов с венозной недостаточностью нарушается приток полезных веществ к тканям и снижается выработка АТФ, из-за чего мышцы не могут расслабиться.
Что делать, если ногу свело судорогой
В большинстве случаев судорога ноги длится несколько минут и исчезает после несложных мер первой помощи. Чтобы помочь мышце расслабиться, необходимо сесть или лечь, вытянуть ногу и потянуть носок пострадавшей конечности на себя. Одновременно с этим рекомендуется помассировать мышцы голени и бедра, чтобы уменьшить спазм. Резкий болевой импульс также способствует ликвидации спазма, поэтому можно уколоть ногу булавкой, если она есть под рукой, либо пару раз ущипнуть кожу.
После того как мышцы расслабятся, и острая боль уйдет, желательно немного походить, чтобы активизировать кровообращение и предупредить повторный спазм. Для уменьшения остаточных неприятных ощущений к ноге следует приложить и теплый сухой компресс, принять ванну или душ с горячей водой.
Какой врач лечит судороги в ногах
Меры самопомощи эффективны для быстрой ликвидации судороги, однако при частом появлении такого симптома необходимо разобраться с его причинами и устранить их. Для этого пациенту потребуется консультация врача. Сначала следует обратиться к терапевту, который проведет общий осмотр, назначит обследование, поставит предварительный диагноз. При необходимости доктор выдаст направление к узкопрофильным специалистам: флебологу, кардиологу, сосудистому хирургу, эндокринологу.
В медицинском центре GreenLine clinic в Санкт-Петербурге работает квалифицированный флеболог, который проводит диагностику состояния вен, выясняет причину судорог в ногах и подбирает эффективные методы их лечения. Запись на консультацию доступна через онлайн-форму или по телефону.
Профилактика судорог в ногах
Чтобы снизить риск повторных мышечных спазмов, необходимо придерживаться таких рекомендаций:
● подбирать удобную обувь, которая не передавливает ноги и не нарушает кровоток;
● соблюдать водный баланс, не допускать обезвоживания;
● сбалансировано питаться, чтобы поддерживать нормальный уровень микроэлементов и витаминов в организме;
● сократить потребление крепкого кофе и чая;
● при сидячей работе периодически вставать со стула, чтобы пройтись, сделать 5-минутную разминку для профилактики застоя крови;
● внедрить в повседневную жизнь регулярные пешие прогулки, физические упражнения;
● не злоупотреблять алкоголем, поскольку он провоцирует обезвоживание;
● принимать контрастный душ, который укрепляет стенки сосудов и снижает риск развития варикоза.
Если периодически беспокоят отеки и тяжести в ногах, либо на коже появились сосудистые звездочки, нужно сразу же обратиться к флебологу, не ожидая появления судорог и сильной боли. Врач подберет эффективные методы лечения варикоза и порекомендует индивидуальные меры профилактики, которые помогут избежать осложнений.
Цены на услуги
CLaCS методика по времени ( 1 сеанс) 1 час
CLaCS методика по времени ( 1 сеанс) 30 минут
CLaCS методика по времени ( 1 сеанс) 15 минут
CLaCS методика 1 нижняя конечность ( бедро, голень)
CLaCS методика параорбитальная зона ( 2 стороны)
CLaCS методика параорбительная зона ( 1 сторона)
Ведущие специалисты клиники
Комплекстное обследование организма
Проверка обеспечения организма основными жирорастворимыми (A, D, E, K) и водорастворимыми витаминами (С, группа В)
Скрининговая диагностика гинекологических заболеваний, в том числе самый полный список анализов на ИППП
Специализированный кардиологический чек-ап, который обнаруживает ранние признаки патологий сердечно-сосудистой системы
Комплексный анализ на 9 показателей (Cr, K, Mn, Mg, Cu, Zn, Ni, витамины A, B6) для оценки риска развития панкреатической недостаточности, проблем с пищеварением, нарушений обмена глюкозы и сахарного диабета
Генетическое исследование для оценки причин плохой свертываемости крови и определения индивидуальной безопасной дозы антикоагулянтов (варфарина)
Диагностика женского здоровья всего за 1 визит в клинику без очередей и лишней траты времени
Хотите узнать риск развития остеопороза и переломов или разобраться в причинах боли в костях?
Комплексный анализ на 8 показателей (K, Mg, Fe, Zn, витамины K, D, B1, B5), который поможет предупредить дисфункцию ЖКТ
Сдайте анализы на уровень витаминов в крови, чтобы определить причины неспецифического ухудшения здоровья:
Комплексное исследование на 8 показателей: микроэлементы K, Na, Ca, Mg, Zn, Mn, витамины B1 и B5, которые необходимы для правильной работы всех групп мышц
Все очень понравилось!! Объяснил все доступно и доходчиво)))
Шаткость походки, боли в ногах при ходьбе, ночные боли, невозможность подняться в транспорт и по лестнице без помощи рук. Лечение не давало результата. Обратилась в клинику "Гринлайн", флеболог Пацюк Анна Владимировна после обследования посоветовала обратиться к остеопату. Попала на прием к мануальному терапевту Солдатову Константину Михайловичу. 2 приема, раз в неделю. Прошел месяц с первого приема. Я хожу без боли, появилось чувство земли, исчезла шаткость. Нет ночных болей, лестница перестала быть проблемой. Хожу на тренажеры во дворе, пока с минимальной нагрузкой. После 4-х месяцев муки, бессонных ночей - это месяц экспериментов, последнее достижение 3,5 км. за 1 час 10 мин. Бесконечная благодарность.
отзыв о докторе:
Пацюк
Мне понравилось, как прошел визит. Врач показался мне очень обходительным, все доступно разъяснил, также во время обследования он показывал и комментировал, что конкретно происходит на экране. Доктор проводил исследование аккуратно, ненавязчиво и со знанием дела, разговаривал при этом понятно и доходчиво. Расходные материалы мне предоставили, Максим Сергеевич даже сказал, чтобы я не стеснялась и брала столько салфеток, сколько нужно. Специалист рекомендовал мне регулярно наблюдаться с моей проблемой и повторять подобную процедуру раз в полгода, никаких медикаментов он не назначал. Уже могу посоветовать этого врача другим, во время повторных визитов также хотелось бы попадать к нему. Прием продлился около получаса, может, чуть меньше, еще минут 7-9 я ждала полное заключение, которое распечатали. Думаю, что мы все успели сделать и обсудить за выделенное время, вопросов у меня не осталось.
отзыв о докторе:
Азаров
Мы обратились к ней на онлайн-прием, проходила видеоконсультация. Причиной обращения является здоровье бабушки, у нее трофическая язва. По моему мнению, все прошло отлично, доктор рассказала то, что требовалось. Она ответила на все возникающие у нас вопросы, а во время разговора не использовала каких-либо сложных медицинских терминов, все хорошо объясняла. Анна Владимировна дала определенные рекомендации. Она подтвердила те препараты, которые ранее мы уже использовали. Врач уточнила, как принимать лекарства, сколько по времени и в каких дозировках. Всю информацию она прописала в заключении. При необходимости мы вновь будем обращаться к Пацюк А.В. Думаю, что можем посоветовать этого специалиста другим людям.
отзыв о докторе:
Пацюк
Обратился в клинику на УЗИ вен нижних конечностей. Специалист на обследование был очень внимателен со мной. Обратился именно в этот центр из-за удобного месторасположения. Клиника уютная, хорошая. По итогу я получил заключение на руки. Приняли меня вовремя. Качество обслуживание хорошее.
Хочу выразить благодарность Максиму Сергеевичу. Профессионал своего дела, отличный специалист. Очень внимательный и доброжелательный. Подробно всё разъяснил. В дальнейшем буду повторно обращаться и рекомендовать. Отношение, профессионализм.
Прием в клинике оказался очень приятный, была неуверенность, но администратор (к сожалению не запомнила имени) был очень любезный, все понятно и доходчиво, что самое главное, объяснил. Врач Азаров М. С. оказался очень грамотным, приятным врачом, провел УЗИ, все безболезненно, все рассказал, пояснил
Аккуратность, тщательность осмотра. Доктор обратил внимание на то, какие препараты запрещены во время беременности. Обозначил варианты оперативного воздействия. Оказывается, существует достаточно много техник и методов, о чём услышала от Максима Сергеевича впервые. Получилось попасть на приём день в день, что в летний период очень хорошо. Большинство врачей в отпуске, найти хорошего флеболога даже в большом городе весьма проблематично.
Попала к Максиму Сергеевичу на приём как к флебологу. Во время третьей беременности ухудшилось состояние ног (венозное расширение вен). Доктор очень подробно расспросил об истории болезни и наследственности, тщательно осмотрел ноги, терпеливо и доходчиво объяснил причины ухудшения состояния и дал рекомендации по дальнейшему ведению беременности, родам и необходимости оперативного разрешения моей ситуации в срочном порядке.
Очень внимательный специалист, подробно расспросил о проблеме, снял боль верхнего отдела позвоночника, дал рекомендации
отзыв о докторе:
Солдатов
Клинику выбирала по срочности и по близкому расположению. Она запомнилась внимательным отношением. Специалист, который проводил мне УЗИ периферических нервов, был доброжелательный! По итогу заключение лечащего врача не устроило.
Была на ЭКГ, качество услуги устроило. Мне нужно было побыстрее, ЭКГ сразу отдали, а в течении суток сделали расшифровку.
Данную клинику нашел по близости к дому. Проходил УЗИ органов мошонки. Прием прошел отлично. Заключение по обследованию выдали сразу. Качество обслуживания отличное.
Контакты клиники
Озерки
г. Санкт-Петербург Северный Проспект 18/1
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА