С проблемой отеков ног знаком каждый взрослый человек. У многих к вечеру ступни слегка опухают, на лодыжках появляются красные следы от резинок носков, обувь становится тесноватой. В большинстве случаев такой симптом связан с активной физической нагрузкой, длительным стоянием или ходьбой. В норме после отдыха отечность исчезает. Однако множество людей сталкиваются с хроническими отеками голени и стопы, которые возникают ежедневно, усиливаются к вечеру, сопровождаются неприятными ощущениями.

Постоянная и выраженная отечность — это признак патологии. Она указывает на нарушения венозного и лимфатического оттока, из-за чего жидкость в больших количествах скапливается в сосудах и переходит в межклеточное пространство. Преимущественное появление отеков на ногах обусловлено законами физики. Для преодоления гравитации и эффективной перекачки крови снизу вверх требуется активная насосная функция сердца, здоровый клапанный аппарат сосудов и многие другие условия, которые могут нарушаться на фоне заболеваний.

Одна из самых частых причин отеков ног у взрослых — венозная недостаточность. Проблемы с венами в основном возникают при варикозном расширении сосудов, которое проявляется сначала небольшими, а затем выраженными и болезненными отеками нижних конечностей. Одновременно с этим пациенты испытывают тяжесть, распирающие боли и гудение в ногах, замечают на коже сосудистые звездочки, видимые расширенные вены. Внезапный отек на фоне болезненности и местных признаков воспаления характерен для тромбофлебита.

Помимо проблем с венозной системой, выделяют другие причины отечности ног:

● сердечная недостаточность;
● заболевания почек;
● лимфостаз;
● снижение уровня белка в крови (гипопротеинемия);
● гипотиреоз;
● цирроз печени;
● местные инфекционно-воспалительные процессы;
● травмы ног.

Отеки ног могут возникать как побочный эффект приема лекарств. Чаще всего нежелательные реакции связаны с назначением препаратов половых гормонов и глюкокортикостероидов. Также причиной проблемы выступают антидепрессанты, гипотензивные препараты из группы антагонистов кальция.

Если отечность возникает изредка и преимущественно связана с большими нагрузками на ноги в течение дня, ее можно устранить самостоятельно. Наиболее простые и эффективные способы:

1. Подложить под ступни подушку или свернутое рулоном одеяло, чтобы ноги находились выше уровня сердца. Спустя 20-30 минут отек начинает спадать.
2. Сделать легкий массаж стоп и голеней, выполняя движения по направлению от кончиков пальцев к коленям и бедрам.
3. Сделать ножную ванночку с теплой или слегка прохладной водой, в которую можно добавить немного морской соли, любимые эфирное масла.
4. Принять контрастный душ, хорошо помассировав ноги струями воды.
5. Нанести охлаждающий косметический гель с ментолом и другими активными компонентами, который снимает отеки и усталость в ногах.

На будущее, чтобы предупредить повторные отеки ног, нужно правильно подбирать обувь и при необходимости использовать ортопедические стельки, а также рационально планировать свою двигательную активность. Посильные физические нагрузки и регулярные пешие прогулки положительно влияют на тонус сосудов и здоровье ног, а вот от упражнений на поднятие тяжестей в спортзале лучше отказаться. Если нужно целый день провести на ногах либо предстоит длительный авиаперелет, стоит использовать компрессионные чулки.

Появление отеков зависит от характера питания и объема поступающей жидкости, поэтому нужно пересмотреть свой рацион. Основная рекомендация — ограничить количество поваренной соли, которая способствует задержке жидкости. Также не стоит злоупотреблять алкоголем. А вот прием несладкой минеральной воды не нужно ограничивать, за исключением случаев, когда есть проблемы с почками или сердцем, и врач рекомендует строго контролировать водный баланс.

Если отеки беспокоят постоянно, не проходят даже после длительного отдыха, сопровождаются гудением, тяжестью и усталостью в ногах, следует проконсультироваться с доктором. С такими вопросами лучше всего обращаться к флебологу — узкопрофильному врачу, который занимается патологиями венозного кровообращения, диагностирует варикозную болезнь и прочие проблемы с венами. Если врач заподозрит другую причину отечности, он направит на консультацию к соответствующему профильному специалисту. Флеболог GreenLine clinic в Санкт-Петербурге проводит консультацию и диагностику с применением современного ультразвукового аппарата, а также назначает необходимый комплекс анализов. После постановки диагноза врач подбирает эффективный метод терапии: пероральные препараты, гели и мази для ног, лазерное лечение варикоза, склеротерапию и другие способы с учетом характера и степени тяжести болезни.